VMK järjestää Vantaan Circulation Circuitilla tyttö- ja naiskuskeille valmennuspäivän, jossa kaikentasoiset harrastajat pääsevät hiomaan taitojaan huippuvalmentajien johdolla! Päivä sopii yhtä hyvin aivan vasta-alkajille kuin aktiivisille kisakuskeille, sillä jokainen pääsee treenaamaan itselleen sopivassa ryhmässä. Älä missaa tätä – ilmoittaudu mukaan 14.8. mennessä!
Valmennuspäivä sopii kaikentasoisille tytöille ja naisille, myös perheen aivan pienimmät tyttökuljettajat ovat tervetulleita mukaan!
Ryhmät jaetaan aloittelijoista kisakuskeihin. Ajetaan pienryhmissä, jotta jokainen saa yksilöllistä ja laadukasta valmennusta omalla tasollaan.
Miniminit ja perheen pienimmät, mahdollisesti vasta aloittelevat kuljettajat ajavat omassa ryhmässä keski-, tai pienellä radalla. Heille päivä on lyhyempi, ikä ja jaksaminen huomioiden.
Paikalla ravitsemusterapeutti jakamassa vinkkejä urheilijan ravitsemukseen!
Ilmoittaudu sähköpostilla 14.8. mennessä: jessica.koskinenn@gmail.com
Ilmoittautumisen yhteydessä nämä tiedot:
– kuljettajan/kuljettajien nimi
– pyörän koko ja arvioitu taitotaso
– huoltaja (mikäli on mukana)
– mahdolliset erikoisruokavaliot
– yövyttekö varikolla.
Päivään sisältyy lounas ja välipala. Rata-alueella voi yöpyä varikolla, ja käytössä ovat sisä-WC:t, suihkut sekä sauna.
HINNAT
- Koko päivän valmennus (jo enemmän ajaneet 65cc ja isommat taitotasosta riippumatta, ajovalmennus isolla radalla): 50 €
- Miniminit ja perheen pienimmät aloittelevat kuljettajat (lyhennetty päivä, ajo keski-, tai pienellä radalla): 25 €
- Vantaan moottorikerhon jäsenet: 10 €
- Huoltajien ruokailu: 10 € (sis. lounaan ja välipalan)
Valmentajana mm. Eeli Takatalo!
Eelillä on vuosikymmenien lajikokemus, hän on tehnyt suomalaista motocross historiaa ollessaan ensimmäinen suomalainen joka on kilpaillut AMA Pro Motocross -sarjassa Yhdysvalloissa. Hän on myös tunnettu ja pidetty nimi moottoriurheilun parissa. Eeli tuo valmennukseen huipputason osaamista ajotekniikasta, ravintoon ja fysiikkaharjoitteluun.
TARVITSETKO VUOKRAPYÖRÄÄ?
Pyörän ja varusteiden vuokraaminen on mahdollista. Ole asiasta yhteydessä jessica.koskinenn@gmail.com tai 0445329678 viipymättä, niin ehdimme järjestää asian.
AIKATAULU
Ajovalmennuksen aikana pidetään pyörän tankkaus-, välipala- ja juomataukoja. Tauot järjestetään joustavasti tilanteen mukaan.
10.00 Valmennuspäivä alkaa, alkupuhe.
10.05 Teoriaosuus.
10.50 Ajovarusteet päälle.
11.00 Kokoontuminen varikolla, ryhmien jako, alkulämmittely ajokamat päällä.
11.30 Vapaata-ajoa (samalla mahd. ensikertalaisten kanssa aloitetaan perusteet).
12.10 Ajovalmennus alkaa
14.30 Lounas
15.30 Ravitsemusterapeutin luento
16.15 Ajovalmennus jatkuu
18.00 Ajovalmennus/ajoaika päätty
Aikataulu puolikkaalle päivälle (minimineille):
10.00 Valmennuspäivä alkaa, alkupuhe. Kuljettajat siirtyvät ohjaajan kanssa omaan ryhmään.
10.10 Lyhyt teoriahetki, käydään päivän ohjelmaa läpi.
10.30 Ajovarusteet päälle.
10.50 Kokoontuminen varikolla, alkulämmittely varikolla ajovarusteet päällä. Leikinomaisesti.
11.10 Ajoharjoittelu alkaa
12.00 Välipala ja pyörien tankkaus
12.20 Ajoharjoittelu jatkuu
13.10 Lounastauko
14.00 Leikkimielinen leirikisa (10+1)
14.15 Vapaata ajoa / Lasten ohjelma päättyy
15.30 Ravitsemusterapeutin luento huoltajille
YHTEYSTIEDOT
Lavanko Circulation Circuit
Katriinantie 31, 01530 Vantaa
Ilmoittautumiset/lisätiedot
Jessica Koskinen
jessica.koskinenn@gmail.com / 0445329678
